So sah es einen Tag vor Heilig Abend bei uns in Leutkirch aus.
Es gibt keine weisse Weihnachten. Ich brauche das aber auch nicht.
Vor fast zwei Wochen hab ich im neuen Spiegel einen Artikel gelesen der mich aufhorchen liess.
Seit ich meinen Diabetes 2 habe halte ich eine Nahrungspause von mindestens 12 Stunden ein
weil ich meine Bauchspeicheldrüse nicht alle zwei
Stunden trätzen will. Damit bin ich ganz gut gefahren meine Werte sind optimal.
In dem Artikel stand dass es eine Studie gibt die
sagt dass wenn man eine Nahrungspause von 16
Stunden einhält man in den folgenden 8 Stunden essen kann was man will und nicht zunimmt.
Das mache ich jetzt seit 13 Tagen und hört:
Ich esse was und wieviel ich will und habe nicht zugenommen. Das finde ich sau gut weil ich die letzte Zeit Probleme mit dem Zunehmen hatte.
Also Ihr da draussen lasst euch den Gänsebraten und die Knödel schmecken. Es geht ohne Reue.
Der gestrige Selbstversuch hat mir gezeigt dass man
Schokolade nicht ohne Reue essen kann. Habe 1 KG
zugenommen weil ich den ganzen Baumbehang gefuttert habe.
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